Hocam 10 yıl sigara içmiş ve 5 yıl önce de bırakmış biri olarak söylüyorum. Geçici çözüm istiyorsanız nikotin bandı yada elektronik sigara gibi şeyleri kullanın.
Ancak radikal çözüm istiyorsanız paketi paramparça edip "Ben artık bunu içmeyeceğim" deyin.
Not : 2. Seçenekte tekrar başlama olasılığınız var ama kısa vadede azaltmış uzun vade de bırakmış olacaksınızdır.