buradan yapacaksın.. https://www.google.com/webmasters/tools/disavow-links

bilgisayarında bir txt dosyası aç.. içine her satıra gelecek şekilde

domain:xxx . com
domain:eee . com
domain:yyyy . com

gibi sırala ve kaydet.. sonra yukarıdaki linki tıkla ve oradan yükle