hocam 1 ayım var diye özellikle belirtmiştim
gün boyu yatıyorum akşamları dayaklaşık 1 saat koşu yapıyorum
Spor yapma
2,5 Litrelik kolalar varya Onu içebillirsen sana 2,5 kilo anında verir
5 litre su içebilirsien 5kilo anında cepte geri kalan kiloyuda bol bol kofte iyterek mideni genişlet o gün gelince o kiloyu almasan bile kavurma döner ve su ile ayarla kendini