Diyetisyen değilim ama spor yaptığımdan yazıyorum. Protein ağırlıklı şeyleri azaltıp karbonhidrat ağırlıklı beslenme programı uygulayabilirsin. Saat 22:00'da sonra yediğin bir pizza ve kola sana kilo olarak dönecektir. Bol bol şeker ve yağlı şeyler yemeyi de ihmal etme. Ekmeği masadan eksik etme. Tavsiye ediyor muyum ? Tabiki hayır ama kısa sürede yapabileceğinin en iyisinin bu olduğunu düşünüyorum.