Hafif ağrıyor hocam sürekli ağrıma değil örnek veriyorum 5x2 Dambıl ile 20 şerden 5 tekrar yapıyorum diyelim ondan sonra ağrıma yapıyor spora başlamadan önce biraz hantal kalmış olabilir kaslar ondan dolayıda ağrıyor olabilir mi*
Acı ve yanma yoksa yapıştır 😂