Şimdi hocam agrimi açımı yanmami
Ağrı ise çok normal ham kasin çalışmasından dolayı tahmini bir hafta sürer ama sporuna devam et isindiginda ağrıyı fazla hissetmessin
Ama açıyor ve yanma şeklindeyse bir doktora gözük ciddi sakatlıklar yazabilirsin
Hafif ağırlık yüksek tekrar ile ısınmadan asla ağırlıklı setlerine başlama yoksa çok sıkıntı yaşarsın.
Hafif ağrıyor hocam sürekli ağrıma değil örnek veriyorum 5x2 Dambıl ile 20 şerden 5 tekrar yapıyorum diyelim ondan sonra ağrıma yapıyor spora başlamadan önce biraz hantal kalmış olabilir kaslar ondan dolayıda ağrıyor olabilir mi*