10 yıldan fazla sigara tüketmiş bir birey olarak sana kesin ve etkili bir çözüm sigara tüketmemek. İlk başta " bu ne zırvalıyor ? " , " ben ne diyorum bu ne diyor ? " diye içinden geçirebilir ya da çıkışabilirsin ama en etkili ve basit yöntemi bu sadece maddi açıdan değil hem kendini bulmak hem de yaşadığının farkına varman için en basit ve etkili yol bu diyebilirim. Bu zamana kadar bırakmayı düşünmediysen düşünmeli, deneyip başaramadıysan başarabileceğinin farkında olduğunu bilmelisin.