Önceden de yazılmış, bol bol kitap oku. Ayrıca bu durum birazda kekemelik benzeri bir kaçınma davranışı olabilir. Bunu ancak kendin bilebilirsin. Yaşadığın duygu-durum anınında ne düşündüğün çok önemli. Ortam içerisinde kendini küçük düşürmek yada rezil olmak gibi düşünceler içerisinde isen kaçınma davranışı olarak bu durumu sergiliyor olabilirsin. Bunun içinde en iyi çözüm duyarsızlaşma, üstüne gitmek. Ortamlara daha fazla girip rezil olma korkusunun üstesinden gelmektir. Ama haricinde ne söyleyeceğini şaşırıyorsan kelime dağarcığını geliştirmen gerekli
Günde en az 20 sf.