Karbonhidrat tozları bana çok zarar vermişti. Tavsiye etme fakat sağlıklı bir şekilde kilo alan birisi olarak şunu söyleyebilirim. Öğün sayısını arttırman, sağlıklı beslenmen, 2 gün yedikten sonra 3. Gün ya ben kilo alamıyorum diyerek bırakmaman gerekiyor. Normalde öğün sayın 3 ise bunu 4 e ardından 5 e çıkarman gerekiyor