Merhaba, benzeri bir süreç yaşamıştım. Çoğunlukla düzensiz beslenme, uyku saatleri ve plansız çalışmamdan kaynaklı olduğunu öğrendim.
Yemek saatlerine mümkün mertebe uymaya çalışın, kendi yemek saatlerinizi oluşturun. Düzenli beslenmenin beyninize ve vücudunuza çok faydası var, özellikle kahvaltı yapmaya çalışınız.
B12 vitamin takviyesi alabilirsiniz ancak bu işlemi mutlaka bir doktora danışarak yapınız. Uyku saatlerinizi kontrol altına almanızı ve bir düzene oturtmanız gerekiyor.
Aynı zamanda işlerinizi planlayın, aklınızda değil ajandanızda veya takviminizde tutun. İrili-ufaklı her şeyi not edebilirsiniz ve bunu alışkanlık edinin. Unutmayın ki söz uçar, yazı kalır.
İşlerinizi kategorize edin, "acil-beklemede-sorulacak-yapılacak-teslim" vb. başlıklara birer renkler verin ve bunu dosyalarınızda ya da iş yerinizde kullanın. Kırtasiyelerde bulunan mini renkli stickerlar işinizi çözecektir.
Bunlar basit ama etkili yöntemlerden bazıları... Kargaşayı oluşturan şeyler irili-ufaklı her şey olabilir, bunları yönettiğiniz takdirde beyninizin meşgalesi azalacağı için unutkanlıklarınız azalacaktır.
Dediğiniz şeyleri zaten her firma ve sahibi yapmalı, düzen her şeyin başıdır.
Trello üzerinden kullanıyoruz bizde.
Yakın zamanda doktorum ile görüşeceğim.
Teşekkürler zaman ayırıp ayrıntılı şekilde cevap verdiğiniz için.
Sigara kullanıyor musunuz?
Hayır, sigara, alkol ve kahve vb. Hiçbir bağımlılığım yok.