Burada sana bitkisel ilaç önerisinde bulunacak kişiler kesinlikle bir menfaat peşinde olur (herbalife vb. muhabbeti)
İlaç önerisi de kimse bulunamaz.
Boy kilo, kan değerlerin, alerjik durumların vesaire böyle şeyler bilinmeden tıp alanında ihtisası olmayan kişilerden bitkisel-ilaç önerisi bekliyorsun.
Doktora gitmeden azar azar kilo vermek istersen, günde minimum 2,5 litre su iç, hamur işini tamamen kes. Hazır gıda, paket ürünler, abur cubur, tatlıyı kes. Ölçülü yemek ye ve sofradan tok kalkmamayı öğren. Günlük 30-45 dk sağlık durumunuza göre hafif tempolu koşu.
Bunlar klasik tavsiyelerdir ve etkilidir. Herşeyden önce irade ve disiplin meselesidir.
Gayet açıklayıcı olmuş.
Sabahları aç karnına 2 tatlı kaşığı kahve + 1 bardak limon suyu öneririm.Sonrasında yapacağın 1 saat hafif tempo yürüyüş gün boyu kalori yakmana yardımcı olacaktır.
Marketlerde işlenmiş hazır paketler ve ekmeği tamamen keserekte ayda 2-3kg. çok rahat verebilirsin. Miğdenin küçülmesini sağla.