Sağlıklı insan için 3 litre gayet yeterli. Dilinizde damağınızda kuruma hissiyatı varsa (bilhassa gece uyku sırasında uyanma yada sabah kalkarken) bir kan testi yaptırın.
4.5 litreden su zehirlenmesi yaşamazsınız ama gereksiz.