a101'de satılan zencefilli şeker boğaz ağrısını geçirir hocam geçici de olsa sürekli terleyin bol bol su için ve yüzmeyi biliyorsanız havuzda yüzün ve sürekli ter atın. Vücudu biraz yorup sıvı vitamin takviyesi alın (portakal suyu, meyve suları ve meyve gibi) toparlarsınız umarım.