dostum gazi üniversitesi besyodan selamlar sağlık bakanlığı vs bu tarz ürünleri onaylamaz. Kilo almak için
kaide oldukça basittir. Aldığın kalori harcadığın kaloriden fazla ise kilo alırsın. Bu denklemi kurarak yediklerine dikkat edersen kilo alırsın.1 haftada 5 kg Aldım şöyleydi böyleydi vs gibi görsellere
yine besin takviyesi almak istiyorum diyorsan. Supplement olarak Karbonhidrat tozu yani gainer kullanabilirsiniz. Tadı milkshake gibi. 5-6 sene önce bende kullandım 1.75 boyum vardı 55 kg idim sporla beraber kullandım hardline marka 5-6 kg almıştım kas ve hafif yağ olarak 1 buçuk ayda.
daha uzman bir çözüm ararsan diyetisyen tanıdık var uygun fiyatlarla yardımcı olsun.