robots.txt nin sonuna ekleyin
Sitemap: https://www.siteadresi.com/sitemap.xml

Google gibi getir kullanmayın, ben hiçbir sitemde kullanmıyorum, en geç 1-2 günde index alıyor (18 günlük sitem bile.)
Herhangi bir ban durumu yoksa benim gözlemlerime göre sorunsuz görünüyor.