Yemeyeceksin diye bir olay yok. Düzenli beslenmek gerek yağ yakımı için sabah kardiyoları en iyisidir püf nokstası kan şekerinin düşük olması yani aç karna olması biraz araştırmak gerek. Protein bazlı öğün ve yeşillikler eksik olmamalı karbonhidratı aşamalı olarak düşürebileceğin bir diyet sistemi. Zor görmemek lazım vücüdu değiştirmeyi gerçekten basit yeterli olan tek şey kendine inanmak. Kendimden Örnek verebilirim Geçen yıl ttam bugünlerde spora başladım 55 kiloydum ve spor / diyet bilgisi 0 diyebilirim ardından hatalar yapa yapa öğrendim araştırdım ve sonuç şuan +20 kilo araya karantina süreci girmese +30 du hedef