Vücudunuz da bir anormallik var ise, bunu spor hocası ile halledin derim. O daha iyi bilir.
Şimdi size ne kadar kardio yapın , ne kadar sağlıklı beslenin desem de boş.
Hangi bölgede çukur var ise o bölgeye göre hareket yapabilirsiniz, hocalar daha iyi bilir.