Kafada bitirmeyince bırakamıyorsun. Ben 3 - 4 ay içmedim nasıl olsa bitti 1 tane daha içeyim derken öbür gün paket cebime girdi. Sigarayı bırakırken hep artılarını düşün pakete verdiğin parayla kendini ödüllendir.
Ben o sigarayı bıraktığım sürçte şunu anladım 1 saat içmeyince ne hissediyorsan 3 ay içmeyince de aynı şeyi hissediyorsun. Yani 1 saaten sonra istek daha da çoğalmıyor aslında aynı hemen hemen.Canınız çok sigara isterse dışarı çıkıp yürüyüş yapın. Size sigarayı hatırlatan kahve çay azaltın. Birde ara ara sigarayı bırakınca neler oluyor gibi videolar izleyin.
Kafada bitirince çok basit aslında ama bende bitiremiyorum kafamdan.