İşim gereği bazen 3 günde toplam 5-6 saat uyuduğum oluyor.
Ama en sonunda pes ediyor tabi bünye.Vücud halsizleşiyor,gözler batıyor vs.

En son 4 gün toplam en fazla 6 saat uyumuşumdur.Ertesi sabahta ankaraya gittim halamı ziyarete.Sonra Ankamall var oraya gittim (ankarada olan bilir) alışveriş yapayım dedim.Aldım birkaç bişey.Sinemayada gittimde uyuyakalmışım sinemada görevli uyandırdı film bitince.

düzenli uyku ve beslenme
sigara kullanmamaya bak (ben kullanıyorum o ayrı )

bunları ihmal etme