Muay thai başlamayı düşünüyorum karantina boyunca hergün spor yaptım günlük 1000 ip atladım karın kası sırt göğüs kol antrenmanları yaptım boş durmadım haftada 1 gün serbest olarak istediğimi yedim. Diğer günler süt yulaf ve tavuk göğsü olacak şekilde beslendim soruları alayım