Tam olarak anlamadigim sekilde yanlış yapilan hareketler ile kaslarda eriyebiliyormuş diye okudumda o yüzden evde kendimde yapabilirim ama bir duzen olmasi gerekmiyor mu yoksa gelişi güzel mi
Haha yok hocam öyle bişey millet bilip bilmeden konuşmayı sever .)) Kas kaybı beslenme ile alakalıdır. Salonda bilincsiz sekilde 2 3 saat kalıp üstünede doğru beslenmeyi yapmazsanız 12 hafta sonra kas kayıbı başlar yoksa o kadar kolay bisey değil kas .)
Salonda olsa ev de olsa hedefe kişiye ve genetiğe uygun antrenman ve egsersiz planlaması yapılmalı tabi. Yoksa yapilan yanlis hareket ile kas kaybetmez, zaman kaybedersiniz.