Tam olarak anlamadigim sekilde yanlış yapilan hareketler ile kaslarda eriyebiliyormuş diye okudumda o yüzden evde kendimde yapabilirim ama bir duzen olmasi gerekmiyor mu yoksa gelişi güzel mi
Dediğim basit hareketler sizin sakatlanmanızı sağlamaz. Ve emin olun o spor salonundan daha verimli iş yapmış olursunuz. Youtube da
UNSATISFIED - Ege Fitness bu adamı takip et ve dediklerini yap