Bana kalırsa sigarayı bırakmak için yapılması gereken en gerekli şey sigara içilen ortamlarda bulunmamak(Mümkün olduğunca içenlerle görüşmemek). Kesinlikle sigara içilen ortamlarda bulunmanız sigarayı bırakmanızı engelliyor, geciktiriyor, cesaretinizi kırıyor. Daha önce 2 sefer bıraktım birinde 4 ay birinde 8 ay, arkadaş ortamında içilen sigara ile yeniden başladık maalesef. Kurtuluşu yok gibi... bırakmıyoruz, ara veriyoruz. Başarılar dilerim..