Abuk subuk şeylere bel bağlayarak kilo verilmez.

Kilo vermenin mantığı bellidir. Günlük kalori miktarının altında alarak aradaki farkı vucut'dan atmaktır. Kilosunu koruması için Günlük 2000 Kalori alması gerekiyorsa günlük 1200'e sabitleyerek her gün 800 Kalori yani = 114 Gram verebilir.

Tabi sağlıklı şekilde kilo vermek için buna spor dahil edip protein karbonhidrat dengesini iyi sağlamak gerekir.

+ Tavsiyeler : Sürekli su içmesi metebolizmayı çalıştırır ve su vucud için faydalıdır.
+ Domates ve salatalık genel olarak su barındırır ve tok tutması için öğünlerde kullanılır.
+ Yeşil çay,Açlık otu gibi bazı bitkilerle desteklenebilir. Bunlar size direk kilo verdirmez metebolizmayı hızlandırıcı ve açlığı azaltıcı etkileri vardır.