İlk hedefim kilo vermek değil. Onu hedeflesem de şu anda ciddi bir şekilde odaklanmaya hazır değilim. O yüzden tek amacım harekete geçmek (yürümek haricinde) o da yavaş yavaş zaten
O zaman benden size tavsiye şınav yerine hint cardio tarzı şeylere yönelin. (youtubede bolca anlatım var) hareketlilik olarak en yüksek etki vermektedir. Diyete şuan olumlu tepki veremeyeceğiniz için ekmek tüketiyorsanız eğer az tüketip (buğday tarzı olabilir) özellikle şekeri keserseniz hayatınızda değişim farkını göreceğinize inanıyorum. (şekerin hiçbir faydası yok) şekerden kastım toz şeker haricinde bir çok ürün içerisinde yer alan şekerlerde dahil.