Amacın kilo vermek değil mi ? istersen günlük 1000 şınav çek o göbek gitmiyecek ki, şınav yapılır ama şınavdan önce yapman gereken şeyler var neden onla başladın onu anlamadım. Temiz beslenme, kalori açığı çıkarman gerekiyor. 6 yıllık fitness geçmişim var ve halen devam etmekte.