2 saat spor yap. çok yağlı şekerli yeme. kahve çay vb. içme. Akşam yemekten sonra yarım saat kitap okuma alışkanlığı edin (yoksa). 9 10u bulmaz uyursun. İşim gücüm yok ona rağmen her gün akşam 9da 10da yatıp sabah 6 7 de kalkıyorum alarmsız. bunların hepsini yapıyorsan normalse nörolojiye görün.