bacağım ağrıyor hocam, nefes yada baldırdan dolayı değil dinlenmem. öyle bir noktaya geldi ki resmen 1 adım daha atmaya tutmadı, evet biraz kilo aldım ama böyle yapacak kadar değildir herhalde alt tarafı 10 15 kilo almışımdır.
tek seferde dinlenmeden yürüdüğüm mesafedir hocam. çok bir mesafe değil evet ama ideal bir mesafedir diye düşünüyorum.
doğrudur hocam, kilolu biriyim (103 kilo) salgın öncesi ortalama 12-13 bin adım atan biriym ve kiloya pek bir faydası olmuyordu. sizin şimdi u kadar az adım atmanız ve üstüne 6 ay evde kalmanızdan dolayı vücudunuz bu şekilde tepki vermiş olabilir. evin içinde en azından hareket etmeniz yararınıza olacaktır. Geçmiş olsun.