merhaba 16 yaşındayım ve 47 kiloyum :d nasil kilo alabilirim tavsiyeleriniz varmıdır ?
yemeklerin yerken ekmeğin arasina soğan koy ye, yemeğe yedikten sonra üstüne yat, gece kalkip dolabin kapağini aç bir ondan bir bundan yemeye devam et, çaya şeker at
bu işin şakasi doktora git belkide metabolizma hemen yakiyordur.