Hocam sen bir spor salonuna git orada 1-2 ay adaptasyon programına tabi ol, azıcık kardiyo yap.
Azıcık yediklerini dikkat et, sonra zayıflarsın. Bu tür şeylere inanmayın abi.
Yazılanları okumadığınızı düşünüyorum
ortalama 20 yıldır spor yapan ve 70 kilo bir insanım önerin için teşekkürler ancak öneri aramıyorum öyle olsa önerilerinizi bekliyorum diye yazardım.