hocam mesela göğüs çalışırken omuz ve triceps de çalışıyorsunuz aynı zamanda, sırt çalışırken biceps de çalışıyorsunuz. bu yüzden 2 gram önemli. yeteri kadar almazsanız vücuda yetmiyor zaten siz de boşa çalışmış gibi hissediyorsunuz. ağırlık da önemli bir faktör