Bir çok makalelerde okuduğuma göre günlük kilo başına 2gr. protein tüketilmeli mesela 90kg. çekiye sahip biri gündü 180gr. protein tüketmeli gelişmek için. Sizce bu ne kadar doğru?
Mesela örneğin biçeps çalıştı biri 100 azale lifinde sadece 25ni yırtdı. Ama bir diğer kişi 100lifden 80`nı yırtdı. Bence 80 lif yırtan biri kilo başına 2gr alması lazım 25 lif yırtanla 80 lif yırtanın onarılması için aynı miktarda protein gerekmez diye düşünüyorum. Sizin bu konuda görüşlerinizi bekliyorum