ahhh ahh =)
valla hocam 6 ay evde dene bakiyim bu hareketleri bir işe yarıyor mu izleyen de bu adam bu vücudu evde yapmış sanıyor hayalleri ile oynamayın gençlerin
evde spor falan olmaz arkadaşlar o salonun tozunu yutmadan ter kokusunu çekmeden
ve en önemlisi terlemeden yap falan yakamazsınız =)
ancak ne olur bu hareketlerden sonra yarım ekmek fazla yersiniz, spor gönül işidir ev falan hikaye
yakım için salon ya da sokak şart
Gelin sizinle şöyle bir şey yapalım. Ama uyarım derseniz yapalım
)
Ben sizin kilonuza ve vücut ölçülerinize göre bir program yapayım ve 1-1,5 ay kadar beraber deneyelim. İstenilen kilolara ve istenilen vücuda ulaşılabildiğini göreceksiniz.
)
Emin olun evde egzersiz yaparak çok güzel vücut yapılıyor.
Tabi doğrudur vücut geliştirme sizin alanınız
siz daha iyi bilirsiniz ben dövüşçüyum sadece öneride bulunmak istedim arkadaşlara biz bu şekilde yapıyoruz, önceliğimiz her zaman terlemek kas kütlesinden ziyade terleyerek kas elde etmek sizin tabirinizle parçalı kas deniliyor sanırım
Bu gece inşallah Crossfit olarak For Time antrenmanı paylaşacağım. Yorumunuzu almak isterim.