Paylaşım güzel ama yetersiz, yağ takımı için en iyi yol terlemektir o yüzden kas çalışmak yerine daha fazla hareket ettiğiniz ve terlediginiz bir egzersiz daha iyi olacaktır, fakat yağdan ziyade önceliğiniz vücut ise bu şekilde yapabilirsiniz. Bakmayın gerçi evde koşacak değilsiniz yani bu durumda arkadaşın paylaşımı uygulanabilir ek olarak karın kası için plank öneriyorum ve yere yatarak ellerinizi kalcanizin altına koyun ayaklarınızı indir kaldır ya da askıda bırakın 10-20 cm arasında