Her şeyden önce, beyni aşırı uyaran kahve vb. uyarıcılar yerine, melisa ve kediotu gibi çayları öneririm. Beynin dışarısı yerine kendi içerisinde çalışmasına olanak sağlar. Yeşil çay da iyidir falan az da olsa kahve içerir. Eğer alacaksanız da aktardan alın, sallama çayların içi boş neredeyse.