ertan2002 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
bahsettiginiz arkadas bu @Posey; https://www.r10.net/off-topic/227649...r-program.html
ücretsiz olmus bu set
Aynen hocam. Programım baya tutmuştu. Bu versiyonunda biraz daha geliştirerek koydum.
Hussein adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Teşekkür ederim bakacağım
abdhgz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Insanity Program tavsiye ederim
Insanity program yeni başlayanlar için ağır olabilir. Eklem rahatsızlığı vs. çekebilirsiniz. Bu programı, normal programları yaptıktan 1-1,5 ay sonra tavsiye ediyorum.