1- Mutlaka Sahura Kalkın
2- Basit şekerlerden uzak durun
3- Sahurda tuzdan uzak durun
4- Lifli meyveleri tercih edin
5- Sahurdan hemen sonra yatmayın
6- Bol lifli sebzeler tüketin
7- İftarda yemeğe çok yüklenmeyin
8- İftariyelik üzerine normal öğün yapmayın
9- İftardan sonra bir şey tüketmemeye özen gösterin
10- Sahurda, taze veya hazır meyve suları tüketmeyin
11- Meyveyi sahurda yemeye özen gösterin
12- Tatlıdan olabildiğince uzak durun
13- Su tüketimine dikkat edin
14- Sporunuzu iftardan sonra yapın

Kaynak: https://www.tavsiye.gen.tr/ramazan-a...nme-tavsiyesi/