Ben bir ara elektironik sigara kullanarak bırakmıştım ama sonradan yine başladım. Şimdi yine bırakma çabasındayım ama bu sefer elektironik sigaram yok ve böyle çok zor oluyor.
Uyuduğumuz uykunun bile kalitesini etkiliyor şu sigara.
hocam zorlanıyorsanız eczaneye gidip nikontin bandı ve sakızı alın. sabah uyanınca bandı yapıştırıp gece yatarken çıkartıp atın. bir de nikotin sakızı alın sürekli yanınızda bulundurun. bu şekilde ne zorluk ne kriz hiçbirşey olmadan tertemiz bırakırsınız.