ibrahimdrms adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Bir kaç gün düzene sokmuştum yine bozuldu, 18 saattir falan uyanığım. Akşam 22:00'a kadar uyumayıp sonrasında uyumayı planlıyorum. Umarım başarırım. Uyku düzeni bozukluğu ciddi bir sorun.
Benimde hedefim 22-23 arası uyumak bakalım umarım başarırız.