Böyle düzelmiyor dostum maalesef ciddi bir sorun uyku düzeni bozukluğu
Bakalım bugün hedefim erken yatıp yarın bu saatlerde kalkmak...
Ben aslında bu şekilde düzene sokmuştum fakat bugün gene bozuldu
saat şuan 7:12 ve ben hala uyumadım.
Bende 2-3 kere bu yöntemi denedim 12saat garanti uyudum her seferinde kalkınca birde yorgunluk bakalım yarın için ümitliyim.