Telefonun veya hangi cihazı kullanıyorsanız parlaklığını sonuna getirin 3-4 dakika sonra gözleriniz yorulu zaten ama daha hızlı bir yöntem istiyorsanız gözünüzü durmadan açıp kapatın 1 dakika boyunca göz kapaklarınız yorulunca uyuyacaksınız zaten bu dediğimi 2-3 dakika yapın uykuya geçişiniz 5 dakika sürmez