Sürekli oturunca ne yaparsak yapalım ağrı oluyor. Belli aralıklarla yürümek veya egzersiz yapmak gerekli.
Oyuncu koltuğu yerine farklı alın derim çünkü üst kısmı hiç rahat değil.
Evet gerçekten değil, var mıdır tavsiye ?
////güncelleme
https://www.youtube.com/watch?v=jcfvTPDia6w
Buradaki hareketleri yapıyorum iki gündür ve ağrılarım %80 kesilmiş durumda, herkese tavsiyemdir