Merhaba,
Oturur pozisyonda, sırtınız dik bir biçimde, kollarınızı yukarıya kaldırıp kafanızın üzerinden ellerinizi birleştirin. Kollarınız dik bir şekilde yukarıda olacak, ellerin birleştiği noktada bir üçgen yapıcaksınız. (Omuzlar alt kenar, kollar yan kenarlar olacak şekilde üçgen hareketi)

İşinize yarar mı bilmiyorum. Kendimi bildim bileli bu hareketi yapınca doğrudan geçiyor. Bunun yanı sıra nedenleri şunlar olabilir:

- Çok hızlı yemek yemek ya da içecek içmek
- Çok fazla yemek yemek
- Heyecan ya da duygusal stres
- Ani sıcaklık değişimleri
- Gazlı içecekler
- Yerken hava yutmak
- Bazı ilaçlar
- Zararlı duman solumak
- Diyaframı kontrol eden sinirleri tahriş eden hastalıklar
- Karın ya da göğüs kısmında olmuş cerrahi operasyonlar
- İnme
- Beyin tümörü

Bu nedenlerden kontrol edebileceğiniz kısımları kendiniz yapabilirsiniz. Kontrol edemeyeceğiniz kısımlar, hiçbir şekilde geçmiyorsa, telefonla dahi olsa doktora danışılmalıdır. Umarım ciddi bir rahatsızlığınız yoktur.
Teşekkür ederiz

https://www.r10.net/sikayetim-var/1941664-ragnaroktan-sikayetciyim.html