Merhaba hayatımın sürekli bir kaç evresinde panık atak yaşayan biriyim bende ve bugünlerde yeniden başlıyor gibi ancak bunu yenebilmenin en büyük yolu takmamak ..Kendinize başka bir şeye odaklamalısınız bir film,dizi,oyun birşeylerle oyalanmaya çalışın.Ben öyle hissetmeye başladığımda oyuna giriyorum mesela ve kafam dağılmaya başlıyor.Böylece o hissettiğim kalp çarpıntısı da geçiyor ..Her şey kısaca kafa da bitiyor ,izlemeseniz bile film açın ,müzik dinleyin beyniniz kötü düşüncelere odaklanamasın.