5 yıl bilfiil yaşadığım dert gerçekten insanı mahvediyor fiziksel kesinlikle zararı yok öldürmüyor da ama tamamen süründürüyor kafanızda kalp krizi vb bir endişe varsa derhal bu düşüncelerden uzaklaşmaya bakın nefes alışverişini düzenli tutun sigara kullanıyorsanız en azından azaltın çok ciddi bir etkisi var uykunuza dikkat edin ve stres faktörlerini hayatınızdan çıkarın bilişsel davranışçı terapileri araştırın iyi hissetmek isimli bir kitap var mutlaka okuyun unutmayın panik atak sizi öldürmek için değil aslında tehlike durumunda sizi yaşatmak için vücudun gösterdiği bir reaksiyon ve asla başlı başına bir rahatsızlık değildir panik atak psikolojik bir durumun (anksiyete,OKB vb) sonucunda oluşan tepkidir yani sebep değildir sonuçtur altında yatan psikolojik durum ortadan kalktığında kendiliğinden geçecektir geçmiş olsun