Beslenme düzenini değiştirmediğin sürece 3-5 ayda vücut çökmez evde kendin vücut ağırlığını kullanarak yine zinde kalabilirsin. Ama artık spor yapmıyorum diye evde abur cubur tüketir diyet listeni bozarsan o zaman bırak 3-5 ayı 3 hafta sonra bozarsın o vücudu. Spor salonuna gidemiyoruz diye gereksiz triplere girmenin alemi yok önce sağlık !