Geçen bir konuda tartıştık jimnastik halkasıyla bench press vs yapılıyordu link attı sipariş ettim dün videoları da izledim sağlam gözüküyor sizinde göz atmanızı isterim
Jimnastik halkası bende var dips yapıyordum. Bench Press jimnastik halkasıyla nasıl yapılacakmış ki? Standart şınav felan pozisyonuysa çok gerek yok, ağırlığın yerini tutmaz, güç-hacim artışı sağlamaz ama kondisyon-kuvvette devamlılık sağlar.