dediğiniz gibi yapacağım, kilo aldırıcak ve kas kaybını yaşatacak ürünlerden uzak kalıp elimdeki imkankarla korumaya çalışacağım, Proteini aksatmıyorum kesinlikle şekerdende uzak kalmaya dikkat ediceğim. Letgodan 20-30 kilo ağırlık arıyorum bakalım bulduğum gibi ev imkanlarında çalışacağım.
Gerçek mesleğim fitness antronörlüğü bana güvenebilirsin dostum. Şu süreçte önemli olan büyümek değil korumaktır. Fitness lastikleri de bu süreçte çok önemlidir onlarıda kullanabilirsin. kuru bakliyatlar bu süreçte can simidimizdir. Mercimek, bulgur, nohut, fasulye. Pirince pek girme basit karbonhidrat oldugu için glisemik endexli sıkıntılı. Kolay gelsin.