ben naturalim, streoid kullanmadım yani, süreci hiç bilmiyorum daha önce böyle bi durum yaşamadım çünkü. Proteinime spora gidiyormuş gibi devam ediyorum zaten eksiksiz devam ediyorum fakat kas hafızası nekadar durucam bilmiyorum açıkcası.
Kas hafısazıhiç çalışma yapmayıp tekrar başladığında geçerlidir. Az ağırlıklar ile fazla set sayısı ile koruyabilirsin korkma zaten yaz geliyor definasyon dönemine girdim olarak say. Şeker asla kullanma cheat yapıyorsan asla yapma. önce kaslarını proteinle besle en önemlisi bu. Kg başına bu süreçte 2 gr protein alabilirsin günlük