Kilo vermekten çok sağlıklı beslenmeye önem ver uzun vadede zaten kilo vereceksindir en önemlisi bu. Protein ağırlıklı yemekler yemeni öneririm spor yapabiliyorsan yap hem yürüyüş tarzı kardiyo hem de kas güçlendirme hareketleri ikisi birlikte vücudunu toparlayacaktır. Bu arada abur cubur ve bu tarz şekerli şeyleri artık hiç yememeye bak ya da minimum şekilde alman lazım.